慕尼黑既是一座绿意盎然的城市，又是通往阿尔卑斯山的门户——因此，体育运动自然而然地融入了这里的生活方式。无论是沿着伊萨尔河畔慢跑，还是骑车穿行于森林之间，抑或是在城市各街区漫步。 喜欢观看体育赛事的人也能大饱眼福：在安联竞技场可以现场观看足球比赛，在SAP花园则有篮球和冰球赛事可供观赏。即使到了冬季气温下降，体育赛季也远未结束。届时，市内的溜冰场和周边白雪皑皑的山脉都会吸引人们前往。
慕尼黑马拉松与绝佳跑步路线
慕尼黑是跑步爱好者的理想之城，伊萨尔河畔和英格兰花园尤其受欢迎。在较为宁静的北部区域，跑道会经过空旷的草地和小型池塘。 若喜欢热闹些，不妨选择南部路线——途经艾斯巴赫浪潮、单柱亭以及中国塔旁的啤酒花园。奥林匹克公园也提供绝佳的跑步路线，既可环绕奥林匹克湖奔跑，也可攀登奥林匹克山。在宁芬堡宫公园慢跑时，运气好的话甚至能看到野生动物和珍稀鸟类。
慕尼黑是跑步爱好者的理想之城，其中伊萨尔河和英格兰花园尤其受欢迎。
每年日历上的重头戏是慕尼黑马拉松，该赛事于十月——即慕尼黑啤酒节结束后一周——举行。赛道贯穿市中心，将体育挑战与玛利亚广场、奥德翁广场、皮纳科特克美术馆、国王广场、路德维希街以及利奥波德街等著名景点完美结合。 不想跑完全程42公里的参赛者，也可以报名参加半程马拉松、马拉松接力赛或10公里跑。慕尼黑马拉松是德国参赛人数最多的五大马拉松赛事之一，最近一届共有超过28,000人参赛。
骑行穿越慕尼黑及周边地区
对许多慕尼黑人来说，骑自行车是日常生活的一部分——特别是在市中心，骑车往往能更快到达目的地。 该市拥有上百条专为自行车设计的优质道路，这些道路上机动车通行受限，此外还有由14条星形自行车路线组成的网络，通往市中心。尤其是伊萨尔河自行车道，在高峰时段车流尤为密集——该路线向南延伸至塔尔基兴，并继续通往格伦瓦尔德；向北则越过奥伯福林格水闸，直达加兴。 对于公路自行车爱好者来说，佩拉赫森林、格罗斯赫塞洛赫桥以及舍夫特拉恩都是备受欢迎的出游目的地。骑自行车前往施塔恩贝格湖和安德克斯修道院也很方便。
慕尼黑城市徒步与阿尔卑斯山徒步
慕尼黑非常适合徒步游览：从玛利亚广场出发，穿过老城区，继续前往马克斯沃施塔特区，沿途经过各大博物馆和大学。路线随后穿过施瓦宾区，朝着英格兰花园方向延伸。宁芬堡也是漫步的好去处——城堡、城堡公园、植物园和赫希加滕彼此相距仅几公里，将文化与自然完美融合。 南部有伊萨尔河和奥河畔的绿地，西部有韦斯滕区，而特蕾西娅草坪周边同样有许多值得探索的地方。城市徒步最重要的是：以自己的节奏体验慕尼黑——途中随时可以探访咖啡馆、啤酒花园、集市或小商店，稍作休息。
慕尼黑非常适合徒步游览：从玛利亚广场出发，穿过老城区，继续前往马克斯沃施塔特区，沿途会经过各大博物馆和大学。
若想暂时远离城市喧嚣，慕尼黑周边有众多徒步目的地可供选择——从如诗如画的湖泊到巴伐利亚阿尔卑斯山的峰顶。其中，特格恩湖和施利尔湖尤为受欢迎，从慕尼黑出发约一小时即可抵达，这里既有悠闲的湖畔小径，也有挑战性更强的登山路线。 拥有施塔恩贝格湖和阿默湖的“五湖之乡”也值得一游：这里既可以进行轻松的徒步和散步，欣赏湖景，也能探访历史遗迹和安德克斯修道院等景点。想要探索自然风光和巴伐利亚名胜的游客，可以前往拥有赫伦基姆湖宫的基姆湖，或者去福森附近的新天鹅堡。
足球与安联竞技场
几乎没有哪项运动像足球这样与慕尼黑密不可分。位于城市北部的安联竞技场是德国最著名的体育场之一。光是其外墙的璀璨灯光就足以吸引眼球，而在比赛日，球迷们在场内更能亲身体验到慕尼黑足球的独特氛围。 而在没有比赛的日子里，游客可以参观拜仁慕尼黑足球俱乐部博物馆。此外，位于吉辛区的格伦瓦尔德体育场也是足球迷们喜爱的去处。这里是慕尼黑历史最悠久的足球俱乐部之一——慕尼黑1860体育俱乐部（TSV 1860 München）的主场。如果没能抢到体育场的门票，也可以在慕尼黑的许多酒吧和啤酒花园里观看比赛。
市中心的冬季运动
当冬天降临慕尼黑时，您不必立刻前往山区，因为城里也有许多进行体育活动的机会。根据季节的不同，从SAP Garden到Prinzregentenstadion，各处都有冰场供您滑冰。圣诞期间，斯塔胡斯广场（Stachus）还会举办“慕尼黑冰之魔力”（Münchner Eiszauber）活动，届时将设有一个大型冰场。 气温骤降时，结冰的宁芬堡运河（Nymphenburger Kanal）传统上会成为 滑冰者和冰壶爱好者们喜爱的聚会地点——前提是该冰场已开放。此外，一些慕尼黑啤酒花园也会变身为冰壶赛道，例如奥古斯丁酒窖（Augustiner-Keller）或赫希加滕（Hirschgarten）。在这里，务必提前预订赛道！
当冬天降临慕尼黑时，不必立刻去山区，因为此时在城里也有许多进行体育活动的选择。
如果积雪条件合适，在慕尼黑的公园和绿地中也可以进行越野滑雪。白雪覆盖的英格兰花园、奥林匹克公园或伊萨尔河畔尤其浪漫。 玩雪橇所需的装备较少，在慕尼黑下雪时几乎随处都可以进行。当地人特别喜欢在奥林匹克山、莫诺普特罗斯（Monopteros）或路德维希公园（Luitpoldpark）、西公园（Westpark）等较小的公园里玩雪橇。
慕尼黑周边的冬季运动
若您追求更厚的积雪和更高的海拔，从慕尼黑出发前往阿尔卑斯山也并不遥远。巴伐利亚上高地以及城市以南的阿尔卑斯山区为冬季运动提供了丰富的选择——从滑雪、单板滑雪到越野滑雪、雪橇和冬季徒步，应有尽有。 许多目的地不仅驾车前往十分便利，乘坐公共交通工具也十分便捷。距离特别近的包括伦格里斯（Lenggries）的布劳内克（Brauneck）滑雪场、施皮茨因湖（Spitzingsee）滑雪场、巴伐利亚采尔（Bayrischzell）的苏德尔费尔德（Sudelfeld）滑雪天堂，以及拥有著名楚格峰（Zugspitze）的加米施（Garmisch）。
慕尼黑的乒乓球
一到夏天，乒乓球就成为慕尼黑休闲运动中不可或缺的一部分：全市有数百张公共乒乓球桌，目前登记在册的约有470张。大多数公共球桌均可免费使用，无需预约。 伊萨尔河畔的球台尤其受欢迎，例如莱兴巴赫桥附近；此外，在英格兰花园、路德维希公园或国王广场，人们也经常在此打乒乓球。参与者背景各异——从大学生和朋友小团体到充满热情的业余爱好者。所需装备并不多：带上乒乓球拍和球，就可以开打啦！